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刻意練習:杰出不是一種天賦,而是一種技巧

時間:??2018-05-30 10:42
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杰出不是一種天賦,而是一種技巧;這種技巧,你我都可以掌握。

 

我們需要的是真正意義上的刻意練習,而不僅僅只是一味地重復。

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在工作、學習中,我們常常聽見有人抱怨:“明明我努力了為什么還是沒有成功;明明我做了這么多為什么事情沒有進展”。隨之就會把失敗歸咎于“沒有天賦”。但其實,你并不笨,也不缺天賦,只是努力用錯了地方。


我們不得不相信這樣一個觀點,“熟”未必就能生“巧”,單一的練習不能使人完美,只會讓人一成不變。

比如,你已經洗了幾十年的頭,可也沒見你洗出什么成就來(事實上,你可能在離開人世的時候都不知道有沒有更好的洗頭方法)。單純的重復對實現進步毫無助益,刻意練習才是最科學的精進方法。

 

 

 

前段時間一夜爆紅的國家博物館講解員袁碩(河森堡)就是通過一系列的刻意練習,把自己和普通的講解員拉開了差距。后者只是熟練工,而前者則是擁有“十萬+”的知識型網紅。
 

 
 
 

杰出不是一種天賦,而是一種技巧;這種技巧,你我都可以掌握。


我們需要的是真正意義上的刻意練習,而不僅僅只是一味地重復。

 
 
 


正如邁克爾·喬丹所言:“你可以做到每天訓練投籃8小時,但如果你的技能是錯誤的,那最好的成果也不過是你擅長以一種錯誤的方式投籃而已。”

單一的練習只會讓人固守成規,而刻意練習則是一種極簡單又極強大的成功模式。

 

刻意練習到底該如何進行呢?

 

首先要有一個意識,如果我們想變得優秀,就應該專注地練習能給你創造價值的20%技能,而不是把大量時間花在其余的80%上。

明確了這個“重要少數法則”,接下來的事情就好辦了。

 

 

 

① 80/20法則

專注于練習20%的核心技能

 

80/20法則,80%的效應來自20%技能。仔細研究公司賬本,你會發現80%的利潤來自于20%的客戶,當你在深入挖掘這些優質客戶的資料時,又會發現:80%的有效信息來自于20%的數據點。

把最關鍵的事情做到無懈可擊,遠比做好更多僅僅有用的事情要重要。

 

② 研究成功者并復制

鑒別優勝者的共通之處

 

無論你從事何種職業,慢慢地學會鑒別行業內專家,學會分析他們的專業表現,這本身就是非常好的課程。

如果一開始不知道怎么進步,那么可以先嘗試模仿。模仿是人類一切學習的開端,然后才是創新,最后是你的自主。比如學書法,一開始都要臨摹大師的字帖,慢慢到最后你自己自成一派,有了自己的字體。

美學大師朱光潛在其《談作文》(《給青年的十二封信,八》)中寫道:“許多第一流作者起初都經過模仿的階段。莎士比亞起初模仿英國舊戲劇作者。布朗寧起初模仿雪萊。陀思妥也夫斯基和許多俄國小說家都模仿雨果。”

 

 


我們通過數據分析優勝者,研究并具體描述共通技能,找出他們的核心競爭技能,然后參考學習、準確復制。

 

③ 專項練習寧多勿少

將技能分解,進行專項練習


記住一句話,專項練習寧多勿少,實戰演練寧少勿多。有意圖地專門練習一項或幾項技能,利用實戰演練判斷你是否為正式上場做好了準備。

就像高考的時候我們會瘋狂地做模擬試卷,但有時候這只是一味地尋求自我安慰,找感覺。但如果把專項練習一一攻破,實際效果會更顯著。

 

④ 整合所練技能

在模擬真實情境中練習技能

 

 

 

練習開始時專注于某項技能的掌握,之后再整合其學過的技能。技能整合容易誕生新的創意。

整合技能階段,盡量使練習環境與真實環境相似,因為這樣才能在實際表現中更加自然地運用已經掌握的技巧。

比如,如果考試的地點就在你平時學習的房間里,你的成績會較在其他地方考試有所提升。事實上,只要是練習環境無限接近比賽環境,人們就更有可能在正式上場時復制練習中的成功經歷。

 

⑤ 讓練習充滿樂趣

對抗惰性,開展積極友好的競爭


人們總是喜歡避開那些需要擔負心理重壓的工作,而選擇相對輕松容易的事請。

如果想要在學習中不斷進步,沖破害怕的心理壁壘就要認識并克服它們。

強調以團隊為單位進行練習以及用于嘗試的重要性。成功沖破壁壘后,不要舊話重提,而是記住你的終極目標。

 

⑥ 讓反饋成為一種習慣

不斷地給予、接受反饋,正確領悟反饋


如果在乎一個人,就給他富有建設性的反饋意見,如果不在乎一個人就撿好聽的話說。在開始練習的時候就給出反饋,不要等到出現問題或是錯誤時再進行反饋,因為這樣反饋就會成為犯錯的代名詞。

不斷地給予、接受反饋,反饋就會變得越來越尋常,犯錯的可能性也就會越來越低。

推薦閱讀

 



刻意練習:如何成為一個高手
者:(美)道格·萊莫夫 艾麗卡·伍爾韋 凱蒂·葉茲

者:王海穎

出版社:中國青年出版社

出版年:2017年5月

 

 
 
 

刻意練習是一種簡單到極易被人忽略,卻又無比強大的成功模式!

本書涉及的刻意練習方法一直被個人、管理者甚至政府、公司、學校不斷實踐,所有遵循這些方法的人,都成功掌控了自己的工作和生活,所有遵循這些方法的組織都成功激發了團隊的潛力,并獲得了所向披靡的力量!

◆美國公認經典練習書
◆改變全球9800萬人的學習方式與成長軌跡,每30秒鐘便有一人受益于它
◆42個刻意練習方法,專注解決進步瓶頸,最大限度發掘你的潛能
◆一本掀起歐美練習狂潮的奇書,一種簡單到極易被人忽略,卻又無比強大的成功模式!
◆頂級運動員、卓越教師、資深律師、權威醫生,跨界思維只為揭秘一個真相:
人所不能及的天賦=人所不能及的刻意練習
◆唯有掌握最科學的精進方式,方能幫助自己、員工、孩子、學生、學員把事情做到極致

 
 
 

文章轉自:精品閱讀

 

 

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